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茨木シニアカレッジ        「いこいこ未来塾」ブログ

今も世界で活躍中!

大崎
タイトルのテーマで、元オリンピック水泳選手の大崎喜子さんの講座がありました。
ジムに通ったり、ウォーキングをしたり、と健康管理に気を付けている方は多いのでは。
水泳には筋トレは向かない、ということをご存知でしたか?
筋トレは筋肉が固くなるので水泳にはよくないそうです。
水中ウォーキングも長く歩くと、膝に負担がかかり痛くなるとか。
そういわれると、水中は負荷がかなりかかりますよね。
ご自身の鍛え方、食べ方、どれも自然体で驚きました。
がつがつ頑張りすぎず、ゆったり継続することも大切なんですね。

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