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茨木シニアカレッジ        「いこいこ未来塾」ブログ

健康長寿のために動ける体づくり

6-11 シニア 6-11 シニア2

シニアコースでは、健康運動指導士の八木ふみ子さんによる講座を開催しました。
昨年大好評だった講座です。
まず、人体骨格を使って骨の部位の説明です。
模型を囲んで、肋骨や坐骨、背骨などの働きについても詳しく説明を聞きました。
質問をしながら理解を深めた後は、フットセラピーを取り入れたストレッチについて、です。
分かりやすく、簡単にできる事を教えていただき、「今日から実行!」という受講生の方が
多かったようです。
腰痛予防の運動療法も教えていただきました。

何より、背筋がすっと伸びて、さっそうと歩かれるお手本を目の前にすると
毎日続けよう!と思うのが自然の流れでしょうか。

”フットセラピー”とは、東洋のツボ経絡と、西洋のリフレクソロジーの筋弛緩をミックスした
プログラムだそうです。
まず、観察して、それから足首回し、足指刺激・・・と続きます。
何だかテレビを見ながら、音楽を聴きながらできそうですよね。
”継続は力なり”とはよく言われますが、”継続できること”を見つけるのが難しい。
半年後、継続できた方の効果のほどをお聞きしたいです。

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