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茨木シニアカレッジ        「いこいこ未来塾」ブログ

健康長寿は食事から

6-3 シニア

シニアコースでは、四天王寺大学 准教授で、管理栄養士でもある大井加壽子さんを
講師にお迎えして、「健康長寿は食事から ~食べることは生きること~」
という内容で、講座を開催しました。

まず、自分の状態をしります。
身長や適性体重、昨日の食事。
そして、主食・副菜・主菜・牛乳・乳製品・果物について
自分と適量と比較します。
自分の食生活の問題点をあぶり出し、改善案を考えます。
食事や健康を見直す機会になったようです。

6-3-2 シニア

6-3-3 シニア

講座が終わった午後は、シニアコースの懇親会です。
大池コミセンで昼食後、ニュースポーツ普及会の方のご協力で
ディスコンなどを楽しみました。

食事と運動、大事な二つができた一日でした。

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