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茨木シニアカレッジ        「いこいこ未来塾」ブログ

梅雨入りと運動

梅雨に入り、今日も雨が降ったりやんだりのお天気です。
洗濯魔の私には、辛い季節です。
講座はフィールドワークもありますし、会場までの道も気をつけてお越しください。

先日は、発車前の電車に乗るため階段を駆け上がりましたが、
途中で足が上がらなくなり、え?!と驚きました。
何とか間に合ったものの、脚力の衰えを痛感。
下手をすれば、階段で転ぶところです。

年を重ねると、知らず知らずにあちこちが弱っています。
ロコモティブシンドロームに要注意です。
怪我の予防で、負担にならない程度の軽い運動やストレッチを
続けるのがいいのでしょうね。

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