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茨木シニアカレッジ        「いこいこ未来塾」ブログ

動ける体づくり

シニア 7-1

シニア 7-1-2

シニアコースでは、「健康長寿のために動ける体づくり」というテーマで
健康運動指導士の八木ふみ子さんの講座を開催しました。
エアロA級コーチでもある先生の体験レッスンです。

朝起きてから寝るまでのワークを教えていただきました。
指先、足先、眼球・・と日常はあまり意識して動かさないところからです。
掃除しながら、椅子に座って、お風呂で・・・
と無理なく生活に取り入れられそうな運動を多く教えていただき、
よし、今日から!と思った方も多かったようです。

体調が悪く病院に行っても、自律神経やストレス等ですまされる?ことが
増えたように思います。
”自律神経を整える”ためにも”一日のワーク”を継続する事が大切ですね。

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