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茨木シニアカレッジ        「いこいこ未来塾」ブログ

健康長寿と介護保険

プラチナ10-13

プラチナコースは、午前は梅花女子大学の西村智子教授による
「健康長寿は食事から~食べることは生きること~」のテーマで
講座を開催しました。
体験講座で、一般の方や他コース受講生の方々がたくさん参加してくださいました。

40歳代のメタボリック症候群 
60歳代のロコモティブ症候群
80歳代のフレイル(虚弱化)・サルコペニア
と年齢によって病気も移り変わるとのこと。
その対策として、正しい食事の摂り方、正しい運動を
教えていただきました。

筋は80歳以降でも発達する、というのは希望です。
とりあえずは、1日10品目を目標に、意識して食事をしよう!
と、決めたことでした。

プラチナ10-13-2

午後は、長寿介護課の森氏による「介護サービスについて」
介護保険施設の種類や仕組みなどを詳しく教えていただきました。
違いを知って、今後の参考になったという方も。
元気な間に情報を集め、まずは制度や特色を知るのが大事ですね。
そして、健康寿命を延ばすために正しい食事と運動を!

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